Il Daoyin Yangshenggong e' un metodo ginnico cinese con oltre duemila anni di storia, che integra esercizio fisico, respiratorio e mentale per la cura della salute e del benessere. Si pratica come disciplina autonoma o come complemento al TaiJiQuan. Non ci sono limiti di eta' o di condizione fisica.
A chi e' rivolto
Non e' richiesta alcuna esperienza pregressa in questa o in altre discipline orientali. Il Daoyin si adatta al praticante, non il contrario.
E' una scelta ideale per chi vuole avvicinarsi alle pratiche cinesi con un approccio piu' graduale rispetto al TaiJiQuan, ma anche per i praticanti di TaiJi che vogliono approfondire la dimensione del Qi Gong come disciplina autonoma.
- Nessuna esperienza necessaria
- Nessun limite di eta'
- Compatibile con la maggior parte delle condizioni fisiche
- Praticabile in autonomia o insieme al TaiJiQuan
- Adatto come attivita' complementare ad altri sport
Il programma
Insegniamo il sistema Daoyin Yangshenggong del professor Zhang Guangde (1931-2022), sviluppato negli anni '70 presso l'Universita' per l'Educazione Fisica di Pechino. Il sistema si basa sulle antiche tecniche del Daoyin integrate con la Medicina Tradizionale Cinese, la dottrina Yin-Yang e la teoria delle Cinque Azioni.
Sequenze generali
Esercizi dinamici che lavorano sul corpo nel suo insieme, coordinando respiro, intenzione e movimento. Sciolgono le articolazioni, tonificano i muscoli e rilassano il sistema nervoso.
Tecniche terapeutiche
Sequenze specifiche orientate alla prevenzione e al sostegno nella cura di organi e apparati principali, secondo i principi della Medicina Tradizionale Cinese.
Esercizi con attrezzi
Sequenze con attrezzi e armi tradizionali che ampliano la pratica e sviluppano ulteriori qualita' motorie e di concentrazione.
Ginnastica Taiji
Esercizi che si avvicinano alla logica del TaiJiQuan, utili come ponte tra le due discipline per chi pratica entrambe.
Per approfondire la disciplina, la storia di Zhang Guangde e la distinzione tra Daoyin e Qi Gong, consulta la pagina dedicata al Daoyin nella sezione La Disciplina.
L'istruttrice
Il corso e' tenuto da Alberta Coccimiglio, istruttrice Daoyin certificata, formata con il Maestro Fabio Smolari presso l'ASD Daoyin Italia - Istituto Italiano Zhang Guangde (daoyin.it), membro della Federazione Internazionale Daoyin Yangshenggong.
Dove e quando - anno 2026-27
Il corso Qi Gong e' attivo a GreenBox, con istr. Alberta Coccimiglio, in due gruppi (anno 1 e anno 2). Clicca sulla sede per orari completi, quote e indicazioni stradali.
Quote di partecipazione
Le quote sono uguali per tutte le sedi e riservate ai soci dell'associazione.
Quota associativa annuale: € 20 (in aggiunta alle quote corso). 1° Quadrimestre: settembre → gennaio. 2° Quadrimestre: febbraio → giugno. Pagamento tramite bonifico bancario o Satispay (avvisare l'istruttore).