Zhan Zhuang, "il palo eretto", è la meditazione in piedi immobile: apparentemente semplice, è uno degli allenamenti più profondi della disciplina ed è la prima pratica di Qi Gong che si incontra nel curriculum.
Un approfondimento
Riportiamo di seguito un interessante e dettagliato post sulla importante pratica del palo eretto, lo Zhan Zhuang, condiviso originariamente sulla pagina Facebook di Tai Chi Palermo.