Il corso Base e' pensato per chi inizia senza alcuna esperienza, ma e' aperto anche a chi gia' pratica e vuole continuare in modo semplice e sostenibile, rispettando i propri tempi e inclinazioni. Non e' richiesta nessuna forma di preparazione fisica.
Il programma
L'insegnante accompagna gli allievi in un percorso volto a sviluppare la consapevolezza corporea, la percezione di se' e la concentrazione mentale. Il programma integra aspetti salutari supportati dalla ricerca scientifica e metodologie di apprendimento attivo, in linea con i principi dell'insegnamento tradizionale.
Fang Song Gong
Esercizi preparatori e di scioglimento per sciogliere tensioni e favorire il rilassamento profondo. E' il punto di partenza di ogni lezione e il fondamento su cui si costruisce tutto il resto.
Meditazione e Qi Gong
Movimenti semplici e ripetitivi che stimolano la circolazione dell'energia interna (Qi), ideali per il benessere psicofisico. Piu' facili da apprendere rispetto alle forme complete di Taiji, producono benefici gia' dalle prime settimane di pratica.
Esercizi di base stile Chen
Introduzione ai principi fondamentali del TaiJiQuan stile Chen, in particolare l'energia a spirale (Chan Si Jin) tipica di questo stile. Si impara a muoversi secondo la logica del TaiJi, non secondo quella del movimento convenzionale.
Forme brevi
Studio delle forme brevi dello stile Chen, a partire dalla Forma 13 "Armonia" di Chen Bing. Sequenze accessibili che possono essere apprese in un anno di pratica, piu' adatte al livello Base rispetto alle forme tradizionali lunghe.
A chi e' rivolto
Il corso Base e' il punto di ingresso per tutti i nuovi praticanti, indipendentemente da eta', condizione fisica o esperienze precedenti. E' anche il percorso naturale per chi vuole praticare in modo continuativo senza l'impegno piu' intenso richiesto dal corso Tradizionale.
L'accesso al corso Tradizionale avviene successivamente, su invito o in accordo con l'istruttore, come naturale evoluzione del proprio percorso nel corso Base.
- Nessuna esperienza pregressa necessaria
- Nessun limite di eta'
- Adatto a qualsiasi condizione fisica compatibile con il movimento in piedi
- Aperto anche a chi gia' pratica e vuole continuare
- Frequenza consigliata: 2 lezioni a settimana
Dove e quando - anno 2026-27
Il corso Base e' attivo in piu' sedi a Torino, Lodi e Crema. Clicca sulla sede per orari completi, quote, date di sospensione e indicazioni stradali.
Quote di partecipazione
Le quote sono uguali per tutte le sedi di Torino e Lodi/Crema (salvo diverse indicazioni nelle pagine delle sedi). Sono riservate ai soci dell'associazione.
Quota associativa annuale
€ 20 una tantum all'anno (anno associativo: 1 settembre - 31 agosto). Va versata prima di iniziare, insieme alla domanda di ammissione.
1° Quadrimestre: ottobre → gennaio (le lezioni di settembre sono comprese). 2° Quadrimestre: febbraio → maggio (le lezioni di giugno sono comprese). Il versamento va effettuato entro la prima lezione del quadrimestre. E' possibile pagare tramite bonifico bancario o Satispay (avvisare l'istruttore).